Принципи харчування Людмили Гурченко, які дозволяли їй зберігати осину талію

Принципы питания Людмилы Гурченко, которые позволяли ей сохранять осиную талию

Всі ми пам’ятаємо Людмилу Гурченко тією жінкою, яка завжди чудово виглядала. Її тонка і жіночна талія не змінювалася протягом усього її життя. В чому був секрет артистки, ми розповімо вам.

Принципы питания Людмилы Гурченко, которые позволяли ей сохранять осиную талию

1. Правильне поєднання

Найкраще завжди правильно поєднувати продукти. Поцікавтеся, що краще їсти разом, а окремо. Дуже важливо, щоб продукти добре засвоювалися, а ви отримували вітаміни і мікроелементи.

2. Роздільне харчування

Принципы питания Людмилы Гурченко, которые позволяли ей сохранять осиную талию

Цього правила дотримувалася не тільки артистка, його і радять дієтологи. Їжте менше, але частіше, наприклад 5 разів на день.

3. «Ні» шкідливим продуктам

Не їжте цукор, калорійні соуси на основі майонезу та сметани. Краще всього відмовитися від гострого і стежити за споживанням солі, обмежити тваринні жири у раціоні.

4. Смачна їжа

Принципы питания Людмилы Гурченко, которые позволяли ей сохранять осиную талию

Дуже важливо, щоб ви насолоджувалися їжею. Їжте те, що подобається розумними порціями.

5. Готуйте правильно і з душею

Готуйте більше варених і тушкованих страв. Ознайомтеся з технікою приготування на пару. І дуже важливо насолоджуватися не тільки процесом поїдання, але і приготуванням страви.

6. Тверде «ні» алкоголю

Принципы питания Людмилы Гурченко, которые позволяли ей сохранять осиную талию

Цей пункт дуже категоричний. Доведеться відмовитися від алкоголю і не робити винятки, ніколи.

Ось таких правил дотримувалася Людмила Гурченко, щоб виглядати добре. Спробуйте, можливо, такий підхід допоможе і вам.

 

  • Читайте також: 33 простих ради з фітнесу та дієт