Корисні сири, які можна їсти при схудненні

Полезные сыры, которые можно есть при похудении

Сир – це смачна і зручна закуска, яку можна їсти в твердому, розплавленому, натертому або намазанном стані! Але якщо ви твердо вирішили схуднути, то повинні знати, які сорти сиру не зашкодять вашій фігурі, адже в деяких з них міститься багато калорій.

Ось які види сирів для схуднення пропонує сайт Popsugar:

1. Брі

Дієтологи рекомендують сир брі, так як в ньому міститься багато вітамінів B6 і B12, що збільшить рівень вашої енергії. Крім того, у нього кремова текстура, тому навряд чи ви з’їсте його багато.

Полезные сыры, которые можно есть при похудении

2. Сир

Сир хороший для людей, які хочуть схуднути, так як має високий рівень білка і досить низький рівень калорійності. Половина чашки знежиреного сиру містить всього 90 калорій, 12 г білка, 5 г вуглеводів.

Полезные сыры, которые можно есть при похудении

3. Фета

Сир фета проводиться з овечого молока або комбінації овечого і козячого молока, тому він добре засвоюється навіть людьми з непереносимістю лактози. Фета містить рибофлавін, що може допомогти збільшити енергію і обмін речовин.

Полезные сыры, которые можно есть при похудении

4. Козячий сир

У козячому сирі менше жиру і калорій, а також лактози і казеїну А1. Він також допомагає знімати запалення і може містять пробіотики.

Полезные сыры, которые можно есть при похудении

5. Пармезан

Пармезан – кращий сир для схуднення, тому що містить всього 20 калорій і 1,5 грама жиру на столову ложку! Пармезан також містить вітамін А і кальцій. Додавайте його до овочів або посипайте їм салати.

Полезные сыры, которые можно есть при похудении

Ці сорти сирів не дадуть вам одужати, тому не відмовляйтеся від них під час схуднення!

Читайте також 3 напою на текілі, які можна спробувати в вихідні