Як знизити кров’яний тиск за допомогою солодощів

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Якщо ви страждаєте від гіпертонії, ймовірно, ви не включаєте в свій раціон солодкі продукти. А даремно. Сьогодні ми розповімо вам про корисні солодощі, які насправді допомагають знизити кров’яний тиск.

Ягоди

Згідно з дослідженнями, ягоди містять у своєму складі флавоноїди, які допомагають стабілізувати кров’яний тиск. Найбільш корисними ягодами вважаються чорниця, полуниця, малина і лохина, тому їх варто їсти якомога частіше.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Чорний шоколад

Не весь шоколад так шкідливий, як ви звикли думати. Чорний шоколад, на відміну від молочного, містить від 50 до 70 відсотків какао і благотворно впливає на кров’яний тиск.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Манго

Манго володіє масою корисних властивостей і містить бета-каротин, який сприяє зниженню кров’яного тиску.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Банани

Вчені з’ясували, що банани треба їсти кожен день. За даними досліджень, банани регулюють кров’яний тиск завдяки високому вмісту калію.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Кавун

Кавун не тільки допомагає організму підтримувати процес гідрації і охолоджуватися в літню спеку, але і запобігає гіпертонію, завдяки з’єднанню під назвою L-цитрулін.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

  • Читайте також: 13 домашніх методів для лікування шлунку

Гранат

Дослідження встановили, що щоденне вживання однієї чашки свіжого гранатового соку протягом 4-х тижнів допомагає привести в норму кров’яний тиск.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Солодкий картопля

Солодкий картопля містить у своєму складі калій і магній – два поживних речовини, необхідні для регулювання кров’яного тиску. Крім того, солодкий картопля є відмінним джерелом клітковини, що знижує рівень цукру в крові.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Авокадо

Авокадо багатий магнієм, калієм, а також вітамінами A, B, E і K Не дивлячись на те, що авокадо не є солодким продуктом, його додавати у ягідні коктейлі, шоколадний пудинг і інші солодкі страви.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Буряковий сік

Дослідження показали, що буряковий сік покращує кровообіг і нормалізує тиск. Експерти рекомендують гіпертонікам випивати не менше 250 мл бурякового соку щодня.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Морква

Морква містить у своєму складі бета-каротин і калій, що дозволяє контролювати кров’яний тиск.

Как понизить кровяное давление с помощью сладостей

Зверніть увагу на перераховані вище солодкі та корисні продукти, і включіть їх в свій раціон, щоб побороти гіпертонію.

  • Читайте також: Корисні поради для здоров’я, з якими молодість залишиться з вами