Як знайти усю нішу між ЗСЖ і тусовками

Как найти свю нишу между ЗОЖ и тусовками

Багато знаменитостей і тусовщики відомі ще й тим, що ведуть здоровий спосіб життя. Як же їм вдається поєднувати такі, на перший погляд, непоєднувані речі?

Їжа

Головна рекомендація — харчування. Найкраще споживати органічні продукти з регіону, в якому ви постійно проживаєте. Додайте до цього рясне пиття і тренування, це допомагає концентруватися в потрібний час, так і розслаблятися.

Мінімум нічних заходів і компенсація сну

Якщо доводиться залишатися на нічні тусовки, важливо після цього добре виспатися і пити багато води. Також при будь-якому зручному випадку займайтеся фізичними вправами, як мінімум, ходіть пішки.

Как найти свю нишу между ЗОЖ и тусовками

Зарядка

Намагайтеся робити зарядку щоранку, не забуваючи про балансі пиття.

Менше кави

Постарайтеся відмовитися від кави, адже «відходити» від впливу кави також непросто.

Більше ходіть пішки

Встановіть крокомір і ходіть більше. Ви повинні проходити в день не менше 10 000 кроків.

Как найти свю нишу между ЗОЖ и тусовками

Робіть розвантаження від соціальних мереж

Хоча б на один день вимикайте всі соціальні мережі, щоб відпочити від зайвої інформації.

Дотримуйтесь соціальну гігієну

Намагайтеся дотримуватися баланс спілкування, не приділяти багато уваги «токсичним» співрозмовникам.

Как найти свю нишу между ЗОЖ и тусовками

Вчіться новому

Будь-які нові корисні навички, тим більше, коли вони дають можливість відволіктися від рутини.

Відмова від алкоголю

Найкраще, що ви можете зробити для свого організму — це відмовитися від алкоголю, оскільки він завдає серйозної шкоди здоров’ю.

Читайте також 3 лайфхака, як легко і просто перейти на ЗСЖ