Як скинути небажаний вагу за допомогою велотренажера

Как сбросить нежеланный вес с помощью велотренажера

Функціональна кардіо-тренування на велотренажері підвищує силу і витривалість. Крім того, це один з найбільш ефективних способів позбутися зайвої ваги.

Редакція SUPER.UA розповість, в чому полягає користь велотренировок, а також як домогтися їх максимальної ефективності для позбавлення від зайвих кілограмів.

Как сбросить нежеланный вес с помощью велотренажера

Переваги сучасної велотренування

  • Доступність для широкої аудиторії.
  • Різноманітність технік і методик.
  • Широкі можливості регулювання навантаження на занятті.
  • Високий тренувальний ефект загалом.
  • Доведена ефективність для позбавлення від зайвої ваги.
  • Хороші емоції після тренування.

Как сбросить нежеланный вес с помощью велотренажера

Як домогтися максимального ефекту від велотренировок для схуднення?

Правильна велотренування —один з кращих способів позбавитися від зайвої ваги, домогтися зниження підшкірних жирових відкладень і зробити красиву фігуру.

Ефективність велотренування для жіросжіганія полягає в 4-х головних чинниках:

  • Правильність тренування (інтенсивність повинна бути висока, але «без перевантаження»)
  • Регулярність навантажень (відвідуйте велозанятия кілька раз на тиждень)
  • Відновлення (восьмигодинний сон, здорове і повноцінне харчування)
  • Психоемоційний настрій (намагайтеся отримувати від занять задоволення, а не стрес)
  • Пам’ятайте, що «хардкорні» велотренування (більше 40-60 хвилин «з перегрузами» і без достатнього часу відпочинку) — швидше за все дадуть «зворотний ефект». І замість схуднення ваше тіло, яке буде в постійному стресі, впаде в поганий режим і не почне витрачати жир, а накопичувати його. А розплачується за це воно буде іншим ресурсом — м’язами, які будуть танути.

    Рекомендуємо тренуватися на велотренажерах правильно і регулярно, і бажаний результат не змусить себе довго чекати. Удачі!

    • Читайте також: Принципи харчування Людмили Гурченко, які дозволяли їй зберігати осину талію