Як навчитися пити більше води

Как научиться пить больше воды

Всі знають, що необхідно випивати 1,5-2 літра води протягом дня, щоб добре виглядати. Але багато хто забуває про це і кожний понеділок обіцяють перетворити це в здорову звичку.

Представляємо способи, як почати пити багато води.

Додайте щось смачненьке

Ні, ми не пропонуємо пити воду і їсти пончики. Додайте фрукти, щоб освіжити напій. Це можуть бути: лимон, лайм, полуниця, огірок і все, що вам подобається.

Приправте воду червоним перцем

Це не тільки смачно, але і корисно для фігури. Червоний перець прискорює метаболізм, що відмінно позначиться на вашій талії.

Как научиться пить больше воды

Пийте прохолодну воду

Дослідження показали, що людям більше подобається прохолодна вода, ніж тепла. Зробіть лід і додайте його в свою склянку, але будьте обережні, щоб не застудити горло.

«Їжте» воду

Додайте в раціон фрукти і овочі, в яких міститься велика кількість води – це яблука, огірки, дині, кавуни, помідори.

Как научиться пить больше воды

Придумайте ритуал

Щоб зробити це звичкою, ви повинні виконувати дію автоматично, тому виберіть час, коли ви будете пити воду. Наприклад, вранці, перед обідом на роботі і після повернення додому.

Використовуйте гаджети

Скачайте додаток, яке буде контролювати, скільки ви п’єте води за день. Світ технологій пропонує такі варіанти: Water Balance, Plant Nanny і Carbodroid.

Как научиться пить больше воды

Читайте також Цікаві способи зробити вживання води смачніше