Як боротися з гормональними акне без протизаплідних таблеток

Как бороться с гормональными акне без противозачаточных таблеток

Вам здається, що у свої 30 ви іноді виглядаєте на 13 з-за зрадницьких «підліткових» прищів на обличчі? Так зване гормональне акне, на жаль, не рідкість в дорослому віці. Згідно з опитуванням журналу Journal of women’s Health, 26% 30-літніх жінок іноді стикаються з цією проблемою.

Хоча основна причина акне криється в бактеріальному зараженні, іноді спусковим механізмом для виникнення стає як раз-таки гормональний дисбаланс. Підвищений рівень чоловічих гормонів призводить до збільшення вироблення шкірного сала, що в свою чергу стає причиною закупорки пір і появи прищів. Гормональний характер висипань видає те, що вони з’являються в основному на нижній половині особи в період незадовго до або під час менструації.

Роками такий стан лікувалося за допомогою протизаплідних таблеток, які знижували рівень андрогенів в крові жінки. Але якщо ви зовсім не проти зачаття в даний момент, однак незадоволені станом своєї шкіри? На цей випадок намагайтеся дотримуватися восьми основних правил, про яких журналу Health розповіла дерматолог Уїтні Боу.

Как бороться с гормональными акне без противозачаточных таблеток

Дбайливе очищення

Умивайте обличчя двічі на день з використанням спеціальних засобів, що знижують вироблення шкірного сала.

Правильне зволоження

Для зволоження шкіри обличчя використовуйте не комедогенних крему, які не мають у своєму складі масла. Наносьте крем тільки на ті ділянки, які вам здаються сухими.

Хороші бактерії

Приймайте раз в день добавки з пробіотиками або ж пийте натуральний йогурт з живими молочнокислими культурами. Пробіотики допомагають зняти запалення в організмі, в тому числі і запалення шкіри у вигляді акне.

Таблетки

Запитайте у свого дерматолога про спеціальних таблетках. Зазвичай у разі гормональних акне добре допомагають препарати, що містять гліколеві або альфа-гідроксикислоти, які сприяють швидкому відшарування відмерлих жирних клітин шкіри, що закупорюють пори.

Дієта

Виключіть зі свого раціону незбиране молоко, особливо знежирене, оскільки воно стимулює вироблення гормонів, що відповідають за появу акне. Відмінною альтернативою йому стане органічне мигдальне молоко.

Також відмовтеся від продуктів з високим глікемічним індексом: білого хліба, макаронів і білого рису.

Спорт

Фізична активність посилює кровотік, що допомагає організму швидше придушити запальний процес.

Менше стресу

Частіше практикуйте медитацію, займайтеся йогою, запишіться на курс масажу. Стрес також не сприяє здоров’ю шкіри.

Читайте також Чому у вас при здоровому способі життя все ще виникають акне