5 інтерактивних тренувань вдома під будь-який вид настрою

5 интерактивных тренировок на дому под любой вид настроения

Зараз кожен знає, наскільки корисно займатись фізичними вправами для поліпшення здоров’я, самопочуття та зовнішнього вигляду. Але проблема сучасного світу — знань і можливостей безліч, а от часу для їх застосування немає. Саме для зайнятих людей Elle підготував 5 сайтів з інтерактивними тренуваннями, завдяки яким ви можете прокачувати своє тіло в домашніх умовах, приділяючи цьому мінімум свого часу.

Йога для будь-якого рівня підготовки: oneoeight.tv

Words of wisdom from our guide @beebosnak 🙏🏼 Maybe contributing more than we criticize can bring us back to a place of truth. What are you really reacting to? What hurt? ⠀ We are one decision away from changing our lives.⠀ ⠀ 📸 @emre_yilmaz ⠀ #healyouself #thisismyyoga #findingtruth

A post shared by oneOeight (@oneoeight.tv) on Jun 3, 2018 at 12:05pm PDT

Знаменитий шведський сінгапурський йог Rachel Brathen привносить сонячні промені в маси своїх шанувальників. Займайтеся разом з нею на групових заняттях, знятих в її студії Island Yoga, або за індивідуальним планом тропічної на веранді.

Сайт: oneoeight.com

Вартість: 10 днів безкоштовно для нових користувачів, потім 14 доларів на місяць.

Модельні тренування: modelfit

#modelFIT trainer @arbirdbrains serving major #ABgoals ✨🥇

A post shared by modelFIT (@modelfit) on Jun 29, 2018 at 9:11am PDT

Програми знімаються в студії NewFlex. Всі тренування мають тонізуючий ефект. Ці вправи вже полюбилися моделлю Карлі Клосс і співачкою Тейлор Свіфт. Крім того, дані тренування націлені на будову рельєфного тіла і гнучкості. Також є можливість обговорити всі питання по вправам на форумі.

Сайт: modelfit.com

Вартість: 10 днів безкоштовно, підписка 19,99 дол. в місяць або 219,89 дол. у рік.

Високоінтенсивні тренування: aktinmotion

Summer is here! Who else is excited 🙋🏼♀️ #getkaisered #summer #sundayfunday #aktfam

A post shared by Anna Kaiser (@aktinmotion) on Jul 1, 2018 at 7:10am PDT

Ганна Кайзер, королева танцювального фітнесу, записує відео з тренуваннями, які включають елементи танців і диско. Її вправи допомагають швидко скинути зайву вагу й привести тіло в тонус.

Сайт: aktinmotion.com

Вартість: безкоштовно протягом 7 днів, потім 34,99 долара в місяць. Або спробуйте програму трансформації (299 доларів), яка включає в себе 2 місяці потокової передачі, дві 30-хвилинні приватні тренування і 8-тижневий план фітнесу та харчування.

Робота всього тіла в танцях: bodybysimone

Workout Wednesday inspiration! BBS X ALO class that dance mixes inspired HIIT training and yoga inspired strength training. Try this little sequence I put together specifically for @aloyoga it’s killer! For all my New York beauties don’t forget there is class tonight at the new @alonewyork soho store at 7pm. Taught by our Director of Training @aliceramshaw Namaste 🙏🏻 #bodybysimone #simonedelarue #bbsquad #bbsbeauties #bbsxalo #aloyoga

A post shared by Simone De La Rue (@bodybysimone) on Jun 27, 2018 at 10:01am PDT

Увійдіть у BBS TV і ви відчуєте, що знаходитеся в класі Body by Simone (Нью-Йорк) чи в Брентвуді (Каліфорнія) або в Західному Голлівуді. Більшість тренувань очолює засновник і тренер Revenge Body Симон де Ла Рю. Тренування включають багато елементів танців, кардіо і пілатесу, в яких працює кожен м’яз тіла.

Сайт: bodybysimone.com

Вартість: безкоштовні трейлери, які дають можливість зрозуміти чи підходить вам тренування, потім передплата за 14,99 доларів в місяць.

Зміцнення всього тіла за допомогою велотренажера: flywheelsports

«FLY Anywhere is totally different, because it feels like you’re in the stadium, with the instructor right in front of you and other people doing the class right next to you.» Tap the link in bio to read more about @laurenkaysims ride at home with #FLYAnywhere

A post shared by Flywheel Sports (@flywheelsports) on May 1, 2018 at 9:06am PDT

Це найкраще тренування, щоб гарненько попітніти. У сайту є особистий мобільний додаток, який дозволяє переглядати більше 300 готових тренувальних комплексів, відстежувати свої результати і змагатися з іншими користувачами.

Сайт: flywheelsports.com

Вартість: 39,99 доларів в місяць.

Читайте також 8 вправ на прес, коли немає можливості піти в спортзал