4 зручних сніданку, які стануть в нагоді в дорозі

4 удобных завтрака, которые пригодятся в дороге

Якщо ви відправляєтеся в подорож, а початок шляху припадає на ранній ранок, то це не привід пропускати сніданок. Ми заглянули на Greatist і ділимося з вами рецептами сніданків, які можна взяти в дорогу.

Лимонно-вівсяні кульки

4 удобных завтрака, которые пригодятся в дороге

Інгредієнти:

  • 1 чашка нарізаного мигдалю
  • родзинка і сік 1 лимона
  • 1/4 чашки меду
  • 1,25 чашки вівса швидкого приготування вівса
  • 1/2 чашки сушеної або свіжої чорниці

Спосіб приготування:

У блендері змішати мигдаль, лимонну цедру, сік і мед до однорідності. Додайте половину вівса і знову змішати до однорідної текстури. Додати решту вівсянку і чорницю. Сформувати кульки і охолодити.

Арахисово-вівсяне печиво

4 удобных завтрака, которые пригодятся в дороге

Інгредієнти:

  • 1, 5 чаші вівса швидкого приготування
  • 1 ч. л. розпушувача
  • 1/2 ч. л. морської солі
  • 1 ч. л. меленої кориці
  • 2 шт. банани
  • 1/4 чашки арахісового масла
  • 1 ч. л. екстракту ванілі
  • 1/4 чашки чистого кленового сиропу
  • 1 велике яйце
  • 3/4 чашка несолодкого ванільного мигдального молока

Топпінг:

  • 1/4 чашки арахісового масла

Спосіб приготування:

Розігріти духовку до 200 градусів. Змастіть маслом пергамент на деко або форму для випікання. Окремо змішайте всі сухі інгредієнти і вологі. Кожні з яких мають бути ретельно перемішані між собою. Потім объедените всі разом і за допомогою блендера збийте до однорідного тесту. Налийте суміш у форму для запікання і готуйте хвилин 25. Поливайте арахісовим топінгом перед подачею.

Заморожені буріто

4 удобных завтрака, которые пригодятся в дороге

Інгредієнти:

  • 1 ст. л. оливкової олії
  • 1/2 склянки дрібно нарізаного лука
  • 1 болгарський перець
  • 1 чашка дрібно нарізаною брокколі
  • 1/4 ч. л. солі
  • 1/8 ч. л. перцю
  • 1/2 ч. л. олії
  • 8 шт. яєць
  • 1/2 чашки сальси (за бажанням)
  • 2 чашки тертого сиру Чеддер
  • 8 шт. тортильї

Спосіб приготування:

Приготуйте овочі: розігрійте оливкову олію у великій сковороді. Додайте цибулю, болгарський перець, брокколі, сіль і перець, смажте овочі часто помішуючи, до тих пір, поки вони не пом’якшиться. Зніміть з вогню. Збийте яйця в окремій мисці. Розтопіть вершкове масло на сковороді і підсмажте яйця, постійно помішуючи. Змішайте яйця та овочі. Дайте суміші охолонути. Загорніть в тортильї начинку, посипте сиром і помістіть буріто в морозильник.

Чіа-пудинг з манго

4 удобных завтрака, которые пригодятся в дороге

Інгредієнти:

  • 200 г манго
  • 300 мл кокосового молока
  • 1 ч. л. цукру
  • 6 ч. л. чіа

Спосіб приготування:

Змішайте манго і молоко в блендері, додайте цукор і продовжуйте змішувати. Вилийте суміш у контейнер, і додайте насіння чіа. Залиште в холодильник на ніч.

Ці рецепти допоможуть вам підготуватися до подорожі і не залишитися голодними з ранку.

Читайте також печиво, пиріг, випічка, десерт, солодке