14 продуктів, які працюють краще детокс-дієти

14 продуктов, которые работают лучше детокс-диет

Магній в поєднанні з цинком є ідеальною комбінацією речовин, які відмінно справляються з очищенням організму. Магній стимулює активність клітин, тому токсини виділяються в кровотік, у той час як цинк діє як сильний антиоксидант, який допомагає знищувати вільні радикали в організмі.

Ви можете знайти магній в шпинаті, мигдалі і темному шоколаді. Але блог Best Health Magazine наводить список із ще 14 продуктів, які спрацюють краще всяких детокс-дієти!

1. Чорні волоські горіхи

Горіхи містять поживні речовини, які можуть допомогти зміцнити детоксикаційні системи вашого тіла. Особливо сильну дію на організм надають чорні волоські горіхи, позаяк вони є природним протигрибковим і протимікробним препаратом.

14 продуктов, которые работают лучше детокс-диет

2. Конюшина

Ми звикли сприймати конюшина як квітка, але він також є відмінним детоксификатором! Ви можете заварювати чай або приймати у вигляді капсул.

3. Куркума

Ця м’яка жовта спеція, популярна в тайській і індійській кухнях, наповнена антиоксидантами, що робить його потужним засобом для детоксикації. Один з оригінальних способів ввести її у свій раціон – зробити «золоте молоко», або «тайське латте». Для цього в звичайне або кокосове молоко додайте трохи куркуми, кориці, імбиру, перцю, меду і нагрійте.

14 продуктов, которые работают лучше детокс-диет

4. Тако

Одна з класичних начинок цієї мексиканської закуски може допомогти вам у детоксикації. Коріандр зв’язується з токсинами важких металів і допомагає витіснити їх з організму. Якщо ви не шанувальник тако, спробуйте додавати коріандр до салатів.

5. Кокосове масло

Каприлова кислота, яка міститься в кокосовому маслі, має протигрибкові, противірусні та антибактеріальні властивості. Вона бореться із запаленнями і дуже корисна для боротьби з дріжджами і грибкових розростанням в кишечнику.

6. Риба

Ваша лімфатична система – це мережа судин і залоз у всьому тілі, і вся її робота полягає в тому, щоб допомогти видалити відходи. Але по мірі старіння вона засмічується, а жирні кислоти омега-3, які містяться в рибі, забезпечують цій системі найкраще функціонування.

14 продуктов, которые работают лучше детокс-диет

7. Кульбаба

Ці скромні рослини володіють потужними властивостями детоксикації, оскільки вони підтримують вироблення жовчі, а жовч допомагає виводити токсини з організму. Тому починайте пити чай з кульбаби!

8. Кавун

Кавун бореться із запаленням і допомагає наситити організм вологою. Крім того, він допомагає боротися з вільними радикалами і, отже, знижує кількість токсинів.

9. Смузі

Смузі – це смачний і зручний спосіб з’їсти багато корисних овочів і фруктів, які ви, можливо, не дуже любите. Пробіотичні продукти, включаючи йогурт і ферментовані овочі, можуть забезпечити захисний ефект від токсинів навколишнього середовища.

14 продуктов, которые работают лучше детокс-диет

10. Розторопша

Це рослина споконвіку використовувалося для того, щоб очистити печінку і жовчний міхур. Воно також допомагає поліпшити травну функцію, усуваючи метаболічні відходи.

11. Лопух

У лопуха є протимікробні властивості, які допомагають очистити кров і наповнюють організм детоксикаційні поживними речовинами. Це сечогінний засіб, який відмінно допомагає вивести токсини.

12. Солодка

Солодка корисна для лікування кишечника і володіє сильними протизапальними властивостями.

13. М’ята

М’ята містить багато антиоксидантів і допомагає очистити організм, заспокоюючи травну систему. Крім того, вона володіє антимікробними властивостями, тому м’яту часто використовують в продуктах для відходу за порожниною рота.

14 продуктов, которые работают лучше детокс-диет

14. Кора індійського дерева ним

Це прекрасне антибактеріальну, противірусну, протигрибкову і антисептичний засіб! Також кора дерева ним допомагає очистити організм від токсинів. Ви можете знайти її у вигляді капсул.

Подумайте над тим, як включити ці продукти в свій раціон, щоб більше не потребуватиме детокс-дієти!

Читайте також 4 ради по харчуванню, щоб завжди отримувати достатньо білка