12 вагомих причин виключити з раціону молочні продукти

12 весомых причин исключить молочные продукты из рациона

Ви давно хочете виключити з раціону молочні продукти, але все ще сумніваєтеся? Ми наведемо цілих 12 причин нарешті зробити це!

Ось які переваги відмови від молока і молочних продуктів називає сайт Popsugar:

1. Ви схуднете

Спробуйте відмовитися від молочних продуктів, і всього через два місяці побачите, що ваш одяг стала вам трохи завелика!

12 весомых причин исключить молочные продукты из рациона

2. У вас знизиться холестерин і нормалізується тиск

Замініть насичені жири з молочних продуктів ненасиченими корисними жирами (горіхи, авокадо, оливкова олія), і результат у вигляді здорового рівня холестерину не змусить себе чекати!

3. Ваше самопочуття покращиться

Особливо це стосується тих, хто не переносить лактозу. Навіть якщо ви приймаєте таблетки для перетравлення молочних продуктів, ваш організм все одно буде чинити опір. Спробуйте взагалі відмовитися від молока і побачите, наскільки краще ви будете себе почувати.

4. Ви будете споживати менше цукру

Молочні продукти, наприклад, йогурти, часто містять багато цукру. Відмовтеся від них і побачите, що кількість споживаного вами цукру зменшиться.

12 весомых причин исключить молочные продукты из рациона

5. Ваша шкіра стане чистою

Після відмови від молочних продуктів багато людей помічають, що шкіра стала чистою і навіть придбала легке світіння.

6. Ви перестанете страждати від алергії

На тлі непереносимості лактози у багатьох розвиваються також різноманітні алергічні реакції і астма. Після виключення молочних продуктів з раціону ці проблеми можуть просто зникнути!

7. Ви почнете харчуватися правильно

Перебуваючи в пошуку здорової альтернативи молока, людина починає більш ретельно вибирати інші продукти, які вживає в їжу. У вашому меню з’явиться більше овочів, фруктів, цільних зерен і бобів – і це дуже добре!

12 весомых причин исключить молочные продукты из рациона

8. У вас з’явиться енергія для занять спортом

Здорова їжа і хороше самопочуття подарують вам багато енергії, яку ви зможете використовувати для тренувань.

9. Ви станете більш креативними

Без морозива, сиру і піци ви будете змушені виявляти творчий підхід до організації меню. А це може дати поштовх несподіваним кулінарних експериментів!

10. Ви навчитеся готувати їжу заздалегідь

При такій обмеженій дієті знайти здорові та смачні страви поза будинку дуже складно. Це змусить вас завжди мати заготовлені закуски з собою, зате ви будете точно знати, що вони вам стовідсотково підходять!

12 весомых причин исключить молочные продукты из рациона

11. Ви спробуєте нові продукти

Відмова від молока і молочних продуктів напевно виведе вас із зони комфорту і змусить пробувати нові страви, такі як тофу, лобода, авокадо, темпі та інші.

12. Ви допоможете іншим стати здоровішими

Ви можете показати іншим, що безмолочні продукти можуть бути смачними! Це надихне їх споживати менше молочних продуктів і отримати всі переваги для здоров’я!

Ви ще сумніваєтеся? Тоді спробуйте відмовитися від молока хоча б на деякий час, і відмінні результати порадують вас дуже скоро!

Читайте також Корисні сири, які можна їсти при схудненні