10 небанальних і привабливих ідей обіду для офісу

10 небанальных и привлекательных идей обеда для офиса

Якщо рис, гречка і макарони більше не приваблюють вас в якості обіду на роботі – ця стаття те, що вам потрібно. Ми зібрали акаунти в Instagram , які змінять ваш погляд на їжу в офісі.

Далі ви побачите приклади ланчів, яким будуть заздрити всі колеги.

1. @floordeboor_fit

Дівчина обожнює вівсянку і фрукти. Ви знайдете багато страв з коричневим рисом і овочами.

I finished mealprep super early this week because I have other plans for the rest of the weekend 😁. I will post about the meals during the week for everybody who’s interested in the details! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #weightlossjourney #weightwatchers #ww #afvallen #fitdutchies #fat2fit #obesetobeast #mealprep #mealprepsunday #foodprep #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #mealprepmonday #mealplan #mealplanning #weightloss #diet #mealpreponfleek

A post shared by Dutchie getting fit! 💪💪 (@floordeboor_fit) on Jun 2, 2018 at 2:12am PDT

2. @orangesandavocados

Кірстен дуже любить салати і готує їжу на цілий тиждень. Її улюблені інгредієнти: редис, помідори, сир фета і яйця.

There’s nothing like a few weeks in Spain to make this girl want SALAD! It’s my first day home and i’m already on the #mealprep. Here’s one glorious salad to share with the husband now, and three for lunches this week. Also cooking turkey taco meat, slow cooker refried beans, and wild rice for the burrito bowls i’ve been craving. After so much time away from home cooking helps me settle back in to real life.

A post shared by Kirsten Morningstar (@orangesandavocados) on Aug 7, 2016 о 3:21pm PDT

3. @marekfitness

Корисно, цікаво та смачно — три слова, які характеризують цей обліковий запис. Хлопець пропонує такі варіанти страв: вівсянка з ягодами годжі, фаршировані перцем з індичкою, стейк з овочами, грецький йогурт з чорницею, цільнозернові паста з цукіні. В якості перекусу використовує лохину, банани, горіхи і протеїнові батончики.

Low Carb Vegetarian Day — Swipe LEFT for List and Recipes 🤗 — Remember to click on the «ribbon icon» to save this on your phone if you feel like any of using the recipes or shopping list. . Tag your friends or share if you feel it could be useful to others especially Vegan or Vegetarian 🤗 . . . Thank you, Marek and Marek Jr

A post shared by Marek & Marek Jr (@marekfitness) on Jul 26, 2018 at 11:58am PDT

4. @meowmeix

Цей аккаунт навчить вас готувати їжу на тиждень лише за дві години. Такий раціон наповнений усіма корисними складовими: білки (лосось, яйця і курка), клітковина (морква, гриби, рукола, помідори черрі, перець, огірки), корисні жири (авокадо, мигдаль).

Calorie dense vs. nutrient dense. Which one would you pick? 🙌 . While it’s totally ok to treat yourself, being aware of how quickly processed food calories can add up can help make sure you’re not hindering your goals. More info below: . Coffee shop run: Venti mocha frap Iced lemon cake loaf Monterey jack & egg sandwich . My day of eating (i’ll probably eat a little more): Breakfast — Paleo protein pancake + 1/2 cup blueberries Snack — half a grapefruit + handful of almonds + @foursigmatic lion’s mane Lunch — Egg salad jar Supper — Lamb, tomatoes, + purple cauliflower Dinner — Chicken soup Night snack — dark chocolate + four stigmatic cocoa . . : : #cleaneating #healthyfood #fitfood #healthyeating #healthychoices #cleaneats #healthylifestyle #glutenfree #nutrition #paleo #cleanfood #protein #healthyliving #eathealthy #fitnessfood #weightloss #iifym #lowcarb #healthylife #flexibledieting #instahealth #mealprepmonday #getfit #healthybreakfast #breakfast #mealprep #determination #fitfoodie #healthyrecipes

A post shared by Amanda Meixner (@meowmeix) on Jun 29, 2018 at 12:19pm PDT

5. @foodprepprincess

Поживні обіди та жваві рецепти з курячої грудки — це те, що ви знайдете в цьому профілі.

Читайте також 4 обіду, якими можна побалувати себе у вихідні

In the zone… Food prep has been my healthy living habit for many years (long before insta). Getting control of your week in advance is powerful! Sending ❤️ to all of you who are working on your healthy habits. Special kudos to my clients who are winning their weeks! DO YOU HAVE A HEALTHY HABIT TO SHARE? ⤵️ I’d love to hear about it! . . . . #foodprep #mealprep #foodprepsunday #foodprepping #fitkitchen #fitfood #mealideas #meaprepsunday #mealpreptips #liveyourbestlife #healthytips #healthyfood #healthymeals

A post shared by Erin Romeo (@foodprepprincess) on Jul 22, 2018 at 6:34pm PDT

6. @winnesbalance_

Дівчина готує чудові обіди зі звичайних продуктів: вівсянка, фрукти, ягоди, картопля, томати, курка. І все це виглядає дуже апетитно.

snoozed my alarm to get some extra sleep 💤 i needed it! now i’m up & energized esp after some good fuel after a quick arm workout in my room 💪🏼 i channeled my inner @thecuttingveg by adding asparagus on top of my sourdough — i recommend it!! top toast has mashed avo + @vitalfarms fried egg. bottom toast has mashed avo, asparagus & @organicvalley mozzarella. both slices are topped w/ nutritional yeast, hemp seeds, red pep flakes, black pepper & grape tomatoes 😎 asparagus + avo + egg + cheese are all purchased on @milkandeggscom 💯 use «WINNIE20» for $20 off your $40 order! . . . . #winniesbalance #milkandeggs #treetotable #feedfeed #food52 #balancedeatingrealfood #rd2be #intuitiveeating #realfood #wholefoods #foodblogger

A post shared by Winnie Liong | balanced eating (@winniesbalance_) on Jul 17, 2018 at 10:11am PDT

7. @lifeofavegetarian

Зайти на аккаунт варто тільки заради упаковки їжі — дівчина розкладає все на безліч маленьких контейнерів. Тут ви знайдете салат з шпинату, паприку, помідори, горіхи, морквяні палички і навіть попкорн.

Lunch and snacks packed and ready to go, including: ❣️ Salad of udon noodles, zoodles, cabbage, spring onion, capsicum and chia seeds baked with tofu. ❣️ Cranberry and coconut bars (recipe a few posts back). ❣️ Kiwi fruit. ❣️ Salt and vinegar chickpea puffs. ❣️ Carrot sticks and hummus. The tofu is tossed in tahini, sweet chilli, macadamia oil and tamari. Thanks @sobeautifullyreal for the inspiration ☺️ I had a nourish bowl version of this for my lunch and have packed the same for hubby’s lunch tomorrow. He doesn’t love tofu … but this was a pretty tasty way to cook it — so i’m hoping to win over him to team tofu 😍 #lifeofavegetarian #vegetarian #lunch #lunchbox #ahealthynut #mealprep #feedfeed #bento #wholefoods #plantbased #tofu #mealprepdaily #bentoparty #packedlunch #vegetarianlunchbox #instafood #instafoodie #healthy #healthylunch #lunchinspo

A post shared by Healthy Vegetarian Food (@lifeofavegetarian) on Aug 1, 2018 at 2:11am PDT

8. @hannah.banana89

Якщо ви фанат здорового харчування, то вам сюди. Спагетті болоньєзе, соєвий фарш, сочевиця, квасоля — смачно і корисно.

<< cosy pesto pasta bowl 🍝 >> — when things don’t go quite to plan, pasta is always there for you. tonight we are having a lovely warm bowl of pasta to warm our bellies. it’s been a long day, and a busy day 😴 but i’m grateful to be home & having a simple dinner. have a lovely evening, friends ✌️

A post shared by hannah (@hannah.banana89) on Oct 12, 2017 о 11:32am PDT

9. @fitchickscook

Швидко і бюджетно — обіди в банках. Дівчина складає овочі і крупи в ємності, які довше зберігають свіжість продуктів.

If you love Mexican food like me but want a healthier alternative, try these! I made these Burrito Jars for lunch and they turned out great! Here is what went into these 1 літровий jars (from bottom to top): 3 tbsp plain of Greek yogurt 1/2 tomato, chopped 1 tbsp red onions, chopped 2 tbsp black beans 2 tbsp corn Handful of shredded purple cabbage 2 tbsp is black olive rounds 3-4 jalapeño rounds 3/4 cup cooked ground beef (Taco Tuesday style) 2-3 tbsp of cooked rice Sprinkle of chopped cilantro Handful of baby spinach 1/4 wedge of lime . FAQ: 1. Do you eat it out of the jar or pour it in a bowl? For these, you can do either but I usually just need it right out of the jar. 2. Do you eat it cold or warm? I usually eat most of my jars cold. But with this jar, I reheated in the microwave (lid-off) for about 1 min, to get the rice and meat slightly warm and it was easier to shake the yogurt up this way. I shake it all up and eat it right out of the jar. . P. S. The Taco Tuesday ground beef recipe can be found in my cookbook. Link in bio to get your copy 🙂 . . . #healthyoptions #masonjar #lunchideas #fitspo #fitmeals #cleaneating #mexicanfood #fitnessmeals #burritojars #foodporn #healthyfood #gymfood #fitfoodporn #cleaneats #mealprep #foodforfuel #healthyalternative

A post shared by Tina Chow (@fitchickscook) on Jul 11, 2018 at 6:14pm PDT

10. @mealprepmaster

Тут ви знайдете незвичайні поєднання продуктів: шпинат + курка + ягоди + мигдаль або морква + яйця + яблука + ягоди. Це аккаунт для тих, хто хоче почати експериментувати.

Love this travel prep by @workweeklunch! Details below: 👇🏼MEAL PREP DETAILS . 1️⃣ Snacks: @fage , apples and my fave trail mix from Trader joe’s. They’re the perfect travel snack! . 2️⃣ Garlic ginger lime shrimp with stir fry green beans and red peppers over brown rice . 3️⃣Grilled chicken (marinated in lemon, soyaki sauce from Trader joe’s and garlic) with broccolini, cinnamon & cayenne sweet potatoes over a bed of spinach . . . . #healthysnacking #healthyeatinghabits#healthyhabits #foodspiration#mealpreplife #grilledchicken#sweetpotatoes #broccolini #shrimp#glutenfree #stirfry #favoritefoods#cleanmeals #eatinghealthy

A post shared by Meal Prep Master (@mealprepmaster) on Aug 28, 2017 о 7:51pm PDT

Читайте також 7 дійсно простих обідів, коли все дратує