10 напоїв, псують фігуру і їх корисні альтернативи

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

Приходячи в бар і бажаючи випити якийсь коктейль або напій, нам варто замислитися про те, як це вплине на нашу дієту і кількість калорій на добу.

Найпопулярніші коктейлі містять алкоголь та безліч калорій. Але є альтернатива: більш легкі напої, які так само хороші, але відрізняються меншим змістом цукру і не зіпсують вашу дієту.

Отож, пропонуємо 10 альтернативних напоїв, які не завдадуть шкоди вашій дієті:

10. «Лонг-Айленд» (424 калорій) – «Космополітан» (100 калорій)

Популярний холодний коктейль «Лонг-Айленд» включає горілку, джин, ром, текілу і кока-колу. Ось чому стандартний стакан цього напою містить 424 калорій.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

У коктейлі «Космополітан» міститься менше алкоголю і, крім того, трохи журавлинного соку. Це також смачно, як і «Лонг-Айленд», а його порція містить менше 100 калорій.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

9. «Пінаколада» (300 калорій) – «Fuzzу Navel» (120 калорій)

Відомий карибський коктейль «Пінаколада» містить багато м’якоті кокосового горіха і ананаса. Ось чому в цьому напої може бути до 300 калорій.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

У коктейлі з кумедною назвою «Fuzzу Navel» з’єднані персиковий шнапс і апельсиновий сік, що робить її гідною альтернативою «Пинаколады». І всього 120 калорій.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

8. «Мохіто» (242 калорій) – Мартіні (70 калорій)

Мохіто – один з найбільш популярних пляжних коктейлів, який з-за високого вмісту цукру може мати до 240 калорій в порції.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

Ви можете замінити його не менш популярним Мартіні, який містить всього 70 калорій.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

7. Джин тонік (170 калорій) – «Gin & Slimline» (70 калорій)

Джин тонік – ще один улюблений пляжний, курортний і клубний напій. Його найбільшим недоліком є високий вміст цукру. Порція цього напою містить близько 170 калорій.

Slimline тонік — це ще один тонізуючий напій з меншою кількістю калорій. Gin & Slimline Tonic виглядає так само, але має лише 70 калорій.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

6. Ром кола (210 калорій) – Ром і дієтична кола (115 калорій)

Ром кола – один з найпопулярніших клубних напоїв. Порція цього напою містять 210 калорій.

Щоб зменшити кількість калорій в напої, ви можете замінити звичайну колу на дієтичну. В результаті у вас буде всього 115 калорій.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

©Chelsea Nesvig / flickr

5. «Білий росіянин» (208 калорій) – «Дайкірі» (140 калорій)

«Білий росіянин» став популярним після виходу фільму «Великий Лебовські». Головний герой пив цей коктейль протягом усього фільму. Тим не менш, це не так добре з точки зору змісту калорій. В порції цей напій має 208 калорій.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

Ідеальною альтернативою «Білому російській» є «Дайкірі» – освіжаючий напій з манго, соку лайма і рома. В порції – всього 140 калорій.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

4. Біле вино (160 калорій) – шампанське (89 калорій)

Звичайно, вина можуть бути різними, а кількість калорій в них залежить від сорту винограду і цукру. Тим не менш, приблизна кількість калорій в келиху становить 160.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

Шампанське можна вважати дієтичним напоєм. Одна келих містить менше 89 кал.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

3. «Gin & Tonic» (175 кал) – «Soda Lime» (106 кал)

«Gin & Tonic» — це газований напій, який містить багато калорій і занадто багато цукру. 250 мл містять 175 калорій.

«Soda Lime» стане відмінною альтернативою, тому що не містить зайвого цукру і всього 106 калорій в аналогічній порції.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

2. «Маргарита» (280 калорій) – «Московський мул» (120 калорій)

Ще один модний коктейль «Маргарита», який містить 280 калорій 200 мл

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

Хорошою альтернативою є «Московський мул». Він має всього 120 калорій в такій же порції.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

1. Темне пиво (220 калорій) – білкове пиво (92 калорій)

Існують тисячі сортів пива, і кожен з них містить різну кількість калорій. Сорт пива з найбільшою кількістю калорій – темне пиво. Пів-літри цього напою містить 220 калорій. Але є гарна альтернатива.

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

В даний час білкове пиво набирає популярність, оскільки містить набагато менше калорій. Однак його можна знайти не скрізь. Іншим хорошим варіантом для заміни темного пива є безалкогольне пиво (250 мл – 50 калорій), світле пиво (0,5 л – 170 калорій).

10 напитков, портящих фигуру и их полезные альтернативы

Читайте також 5 небанальних алкогольних коктейлів, від яких не буде шкоди фігурі